Assalamualaikum,
Banyak mommies yang mempunyai masalah bila susu yang di pam makin berkurangan dari masa ke semasa apentah lagi bila baby minum lebih banyak dari amount yang mommies pump. Masa tu memang gabra habis.
Memanglah boleh dikatakan ramai mommies yang tahu betapa kita kena tekankan pam mengikut jadual iaitu  mengosongkan breast setiap 2-3 jam sekali untuk mengoptimumkan penghasilan susu tapi langit tak selalunya cerah kadang kadang bila bumps on the road stok susu kadang kadang boleh merudum.
Salah satu cara yang boleh membantu memperbanyakkan susu ialah power pumping. Teknik mengepam ini boleh membantu meningkatkan penghasilan susu. Ia melibatkan teknik dan set up mengepam yg biasa tetapi dalam cara yang lebih unik. Ideanya adalah untuk meniru bayi menyusu secara tidak langsung meningkatkan bekalan susu ibu khasnya untuk:

1. Ibu yang ingin menyusukan anak angkat – teknik ini digunakan untuk merangsang penghasilan susu

2. Ibu yang ingin relaktasi/ menyusukan semula si anak setelah berhenti menyusukan

3. Ibu yang kekurangan susu, berusaha untuk memperbanyakan semula susu – akibat perubahan hormon, period, kurang mengepam etc.

Cara nak buat power pumping tidak sukar. Yang penting niat dan azam kena kuat baru boleh success. 
Untuk Single pump – pam kanan dahulu 10 minit, kemudian pam kiri 10 minit, tukar ke kanan 10 minit dan seterusnya, bertukar-tukar setiap 10 minit berterusan selama sejam.

Untuk Double Pump – Pam kedua-dua belah serentak selama 10 minit, rehat/ berhenti pam 10 minit, sambung lagi pam 10 minit, rehat 10 minit dan seterusnya selama 1 jam. Disarankan buat power pumping ni sekali sehari, seelok-eloknya waktu malam ke subuh, sbb hormon susu sangat tinggi waktu ni. Apepun ianya bergantung kepada keselesaan masing masing dan waktu yang sesuai yang penting ibu melakukannya dalam keadaan tenang dan terkawal.
.Dahulu saya selalu buat teknik power pumping on weekend. Sambil layan tengok Melodi dan pam di depan television. KAdang-kadang sampai tak perasan tiba-tiba je botol dah penuh dengan susu perahan. MEmang seronok habis time tu. Yeay!!!

Oleh kerana kekerapan masa mengepam sepanjang power pumping ini dijalankan, maka di antara waktu senggang itu peralatan pam bolehlah dimasukkan dalam fridge tanpa perlu dibasuh terlebih dahulu tapi jangan pulak dimasukkan dengan mesin pam sekali pulopssss ;)

Jangan ingat sekali buat terus susu jadi banyak yer. Power pumping perlukan masa sekurang-kurangnya 1 minggu dan sometimes lebih. Walaupun pada hari pertama hasil pam setitik dua atau ‘pam angin’ semata-mata, teruskan misi sehingga dapat hasil yang dikehendaki. Jangan putus asa, usaha, doa dan tawakal, insyallah dipermudahkan oleh-Nya.

Last but not least mesti set dalam kepala yang susu mesti cukup dan akan dapat banyak susu setiap kali mengepam. Nampak macam ntahapehapentah tapi percayalah wahai mommies sekalian itulah kuasa minda yang akan mempengaruhi pengeluaran susu. Stay positive dan tenangkan hati sewaktu mengepam sambil tengok baby kita. Insyallah susu akan keluar melimpah ruah.

To mommies out there, good luck and happy pumping. Yeay!!

Sekian.

Mommies yang awesome sekalian,
Eh ada 2-3 orang rakan saya yang baru deliver babylah. Nah sedikit tips hopefully dapat membantu ye.

Susu sikit bila pump? Masih dalam pantang?

Standard lah tu. Bayi selama 9 bulan duduk dalam rahim, warm, cosy n sempit. Tiba2 lahir, wah! luasnya dunia. Jadi dia ambik masa nak adjust dengan persekitaran baru. Yang dia familiar hanyalah ibu dan suara ibu. So baby ni cerdik. Dalam dia nak adjust tu dia nak ibu peluk, ibu dakap... hangatttt macammm dalam rahim. Dan dia tau dia dapat pelukan dan dakapan sedemikian bila MENYUSU sahaja.

Perut baby baru lahir kecik je. Besar 5 sen je or smaller. Cepat kenyang dan cepat LAPAR BALIK sebab susu ibu tersangatlah MUDAH HADAM. Tak macam susu formula SUSAH NAK HADAM.

Bila baby dah mengempeng dan lapar setiap 2 jam, maka bila mengepam jadi sikit je. Takpe, itu perkara biasa jangan risau.

Susu cair bila pump?

Itu namanya foremilk,atau susu awal yang mengandungi lebih air. Sebab tu kena susukan anak at least 10 minit sebelah. Then baru akan dapat hindmilk atau susu akhir, lebih pekat dan mengandungi lemak. Penting untuk peningkatan berat baby.

Pengalaman saya :

Mengepam dalam pantang max dapat 2oz je. kalau setengah jam pump, 1oz. kadang2 0.5 oz. tu tak masuk lagi stress sebab jahitan tertetas, first time mommy yang taktau nak buat apa bila baby asyik nangis malam2 janganlah stress ok cuba tanye pendapat mommies lain yang breastfeed. Alah biasalah tu.

Suggestion saya jangan bimbang. pump bila baby tido atau tandem nursing. it helps. pemakanan seimbang juga penting. kerap mengepam. dalam pantang digalakkan buat stock sikit2 supaya senang nak masuk keje nanti, ada la backup sikit, takla panic. bila dah masuk keje nanti baby tak direct feedkan. Masa itula pun nak pump dengan schedule yang tetap. Ingat disiplin tu penting kena pam every 2-3 hours.

Stay hydrated. kalau tak minum, mcmana nak ada cecair dalam badan. dahla susu jadi kurang, sembelit satu hal pulakkkk. At least 3L air sehari. jangan stress2. Chocolate boleh buat anda happy? makannnnn... tengok telenovela boleh buat anda happy? layannnn... Yeay!

Power pumping. 10 minit belah kanan, then switch 10 minit belah kiri gilir2 sampai cukup sejam (30 minit kanan-30 minit kiri untuk single pump) or 10 minit pump, then rehat 10 minit (utk double pump).

Tandem nursing. Tak sempat pump sebab baby tak tido? Try tandem nursing. Sambil baby hisap sebelah, kita pun pump sebelah lagi. Bagus untuk stimulate milk ducts for both breasts.

Milk booster dan suplement. Ini yang mommies selalu salah faham. Makan itu ini yang milk booster semua tu takkan berhasil tanpa adanya usaha untuk mengepam. Supplement, akan bertindak sebagai makanan tambahan (nama pun supplement kan) untuk kesihatan badan. Badan sihat= happy = endorphine = oxytocin = susu banyak. Itu formulanya.

Inilah sedikit sebanyak yang boleh saya bantu. All the best ye mommies.

Masa dan kekangan kerja adalah cabaran dalam penyusuan susu ibu. Anggap ia cabaran yg perlu diatasi.

"Seorang anak masih boleh ingkar arahan bapanya, seorang isteri atau suami masih boleh curang, seorang kekasih boleh khianati kekasihnya...namun seorang ibu tak mungkin meninggalkan anaknya"

Ibu, ibu engkaulah ratu hatiku. Merekalah ratu hati saya dulu, kini dan selamanya.